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患有多囊卵巢综合征,在膳食上需要注意什么?

  读者:患有多囊卵巢综合征,在膳食上需要注意什么?

  靓汤姐姐:多囊卵巢综合征是一种内分泌疾病,可出现高雄激素血症、胰岛素抵抗、糖代谢异常、脂代谢异常等症状。改变不合理膳食,改变多坐少动的生活模式很有必要,简而言之,就是管住嘴、迈开腿。

  从饮食调理上,控制热量、选择和搭配低GI(血糖生成指数)、GL(血糖负荷)食物有利。控制热量方面,简单来讲避免高脂高糖、控制总摄食量,同时注意避开隐形糖、脂;低盐饮食,控制食盐及高钠调味品等摄入;增加低GI食物,如大部分蔬菜、豆类、杂粮、薯类、奶等,而精白米面等高GI食物需控制,一顿饭中合理搭配高低GI食物、注意分量控制,有助于降低食物的GL。如此看来,针对高血糖的一套膳食模式可以作为多囊卵巢综合征患者的参考。

  从中医方面看,多囊卵巢因体质、情志、饮食导致的肝脾肾失调而出现痰湿、血瘀等而导致功能紊乱。药膳调理,可以参考熟地当归煲鸡、菟丝子淮山云苓煲瘦肉、寄生杜仲大枣煲瘦肉等补肾健脾、活血化痰等方。

来源: 广州日报

 

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